怀孕后女性要注意营养的补充，特别是叶酸是不能少的，叶酸能预防胎儿出现畸形，虽说很多女性都知道需要补充营养元素，但不知道什么时候补充会更好，毕竟过量补充营养元素反而不利于胎儿健康。那么，怀孕多久要吃叶酸和钙片？下面来看看吧。

　　怀孕多久要吃叶酸和钙片

　　怀孕前三个月就需要补充叶酸和钙，无论是叶酸还是钙对胎儿发育都起到积极作用，因此发现自己怀孕后需要吃叶酸和钙片，以保证胎儿能健康成长，若是孕妇身体缺乏其他营养元素也可以针对性补充。

　　怀孕初期禁止吃哪些食物

　　1.有兴奋作用的饮食

　　含咖啡因的食品以及饮料是不宜吃，孕妇食用含有咖啡因食物后容易出现恶心、呕吐、心跳加快症状，而且咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿正常发育。

　　2.甜食

　　吃太多含糖类食物会消耗大量的钙，孕期身体缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼发育，尤其吃太多巧克力很容易胖身体发胖，此外巧克力很有饱感吃多也会影响孕妇食欲。

　　3.味精

　　味精是常见调味品，但孕妇尽量少吃或不吃，味精成分是谷氨酸钠，当血液中的锌与其结合后便从尿中排出，当吃太多味精会消耗太多锌，不利于胎儿的神经系统发育。